とよっちの三宅日記

今朝、恐る恐る起きてみると・・・
天気は曇り、雨は降らずに低気圧はどこをどう通り過ぎたのか？
先週の土曜日とは全く違った静かな朝がそこにありました。
☆条件付だった御蔵島へは、上りも下りもしっかり就航したみたい♪
よかった。よかった。

欠航は、一日の行動予定や生活に大きく影響を与えるので無いのが一番。
特に、空路が再開されていない今の三宅島においては　なお更・・・

情報の入手については、テレビやラジオ、そして今ではインターネットにより
不自由は全く感じませんが、郵便や生活物資は船に頼るしかない状況です。
船が着かないということは、人も物も出れないし入れない、外部との一つの
接点が失われるということになってしまうのです。

さて今日は、島内の関係機関の集まりの際に配布されたパンフレットに
ちょっと注目すべき？内容がありましたので、そちらをご紹介しましょう。

三宅島島内においては、定期的に関係機関（三宅村、三宅支庁、三宅島警察署、
三宅島測候所や小中高の学校、郵便局、商工会など４０期間近く）が一同に
会して情報交換が行われています。

そこで関係機関に対して「東京都島しょ保健所」が作成したパンフレット
「もっと、歩こう！！」が配布されました。Ａ４裏表からなる印刷物です。

そこには、平成１０年度から１３年度に世代別健康栄養調査を行い、この結果を参考に、
ひとりひとりが取り組んで欲しい課題を考えたとあります。

島しょ地域の現状として（島しょ地域限定）
週３回以上の運動習慣のある人の割合　４０～６０歳
男性　１５．４％
女性　１４．２％
（平成１３年度健康栄養調査）

東京都健康に関する都民の状況（東京都全体）
週３回以上の運動習慣のある人の割合　４０～６０歳
男性　１８．４％
女性　２３．６％
（平成１３年度都民の栄養状況）

これらのデータから、運動習慣のある人の割合が
東京都全体と比較して島しょ地域では少ないことが分かります。
歩くことによって運動不足がちな島の人たちの健康づくりを
というのが狙いのようです。

確かに島での生活、意識していないと運動不足になりがちですね。
駅まで歩くこともない、どこへ行くにも車を利用することが多い
自ずと足を使わなくなる。
都内にいた頃は、ジムに通い、毎週のように山に行く生活をしていましたから
体力的には自信がありました。
こちらに赴任したばかりのころ、職場の有志で都道沿いのクリーン作戦
（ゴミ拾い）を実施したのですが、大した距離を歩いたわけでもないのに
足がパンパンになり、情けないことにただ歩いただけで筋肉痛になって
しまい、大変ショックを受けたことが忘れられません。
それからは、意識してウォーキングやジョギングしたりするようになりました。
おかげさまで、先日のソフトボールの筋肉痛は大丈夫そう？です。
明日は出ないと思います。おそらく、きっと（笑）

歩くことの効能
体力的には、
１．心肺機能が高まる。
２．足、腰が丈夫になる。
３．骨が丈夫になる。

歩くことによって
１．糖尿病を予防する。
２．肥満の防ぐ。
３．善玉コレステロールを増やす。
４．ストレスを解消する。
があるのだそうです。

運動のめやす「楽だと感じる運動を、１日２０分以上、週２回以上」
を心がけましょう。とのこと

これをご覧になっているみなさん、

１（イッチ！）　　２（ニッ！！）

１（イッチ！）　　２（ニッ！！）

歩きましょう！！

今年の３月に初参加した三浦国際市民マラソンの事務局から
エントリーシートが届きました。
過去の参加者に送っているようですが、三宅島からの三浦への参戦どうしようか？

大会参加者には、もれなく三浦大根とＴシャツが付いてきます。
三浦大根とＴシャツをもらいに行くためにも、とにかくエントリーだけはしておこうと決めました。
私が出場予定なのは１０ｋｍコース３，５００円也
その他　５ｋｍコース　と　ハーフ　があります。

明日は満月ですね～

仕事を終えて帰るときには月明かりに照らされた雲が綺麗に見えていましたが、
現在は雨が降っています。

明日は、月夜の海が見た～い。
好天を祈念して・・・